Lo primero que es importante preguntarnos antes de iniciar un proceso de reducción de peso es ¿Por qué quiero bajar de peso? ¿Para qué lo hago? ¿Qué me motiva a hacerlo? ¿De qué experiencias vengo? ¿Qué objetivos me gustaría alcanzar? ¿Cómo me gustaría hacerlo?

Estas y otras preguntas nos permitirán situarnos, contextualizar e iniciar una propuesta de abordaje. Debemos recordar que perder peso es un proceso que implica su tiempo, sus fases y su aprendizaje. No podemos ver la pérdida de peso como algo “rápido y fácil”, pues aunque casi todo en la actualidad sea así, nuestro cuerpo y nuestra mente tienen sus tiempos.

Cuando decidas iniciar este proceso, debes tener claro que estás en disposición de realizar cambios significativos e intentar gestionarlos con la mejor de las actitudes.

Además de una adecuada evaluación inicial, para que un plan alimentario de reducción de peso funcione es importante no tener apetito a lo largo del tratamiento e integrar alimentos de tu agrado. El plan de alimentación para la reducción de peso tiene que percibirse como algo positivo, que te ayude a sentirte mejor. Es un proceso que lleva consigo un entrenamiento para conseguir un cambio de hábitos en distintos aspectos relacionados con tu salud. Re-aprender a elegir tus alimentos, prepararlos y consumirlos, es un camino eficaz hacia el logro de tus objetivos.

El sobrepeso y la obesidad es más que un tema estético, por ello, es importante ponernos en manos de dietistas-nutricionistas profesionales para que con ayuda de la nutrición basada en la evidencia, pueda acompañarte en este proceso con rigor científico y por supuesto, con cercanía y empatía.