BAJAR DE PESO

¿Lo principal? Tratarnos con cariño

Siempre he pensado que lo principal es tratarnos con cariño, respeto, generosidad y mucha paciencia. Habitamos un cuerpo que nos acompaña todos los días, las 24 horas y es fundamental que lo mantengamos en buen estado de salud. La alimentación sin duda, es una forma de proporcionarle al cuerpo cuidado y mejorar así nuestro bienestar.

Cuando pensamos en bajar de peso, lo primero que se nos pasa por la cabeza es la frase “estar a dieta”, la cual siempre acompañamos de negatividad, tristeza o aburrimiento (porque suele asociarse a sólo comer lechuga y pechuga a la plancha). Pero la palabra “dieta” en realidad tiene que ver con todo lo que comemos a lo largo de un día. Así que por ese lado, podemos dar un respiro, pues de algún modo “todos estamos a dieta”. Ahora, si hablamos de un proceso de bajar de peso, es otra historia.

Hazte preguntas

Lo primero que es importante preguntarnos antes de iniciar un proceso de reducción de peso es ¿Por qué quiero bajar de peso? ¿Para qué lo hago? ¿Qué me motiva a hacerlo? ¿De qué experiencias vengo? ¿Qué objetivos me gustaría alcanzar? ¿Cómo me gustaría hacerlo?

Estas y otras preguntas nos permitirán situarnos, contextualizar e iniciar una propuesta de abordaje. Debemos recordar que perder peso es un proceso que implica su tiempo, sus fases y su aprendizaje. No podemos ver la pérdida de peso como algo “rápido y fácil”, pues aunque casi todo en la actualidad sea así, nuestro cuerpo y nuestra mente tienen sus tiempos.

Cuando decidas iniciar este proceso, debes tener claro que estás en disposición de realizar cambios significativos e intentar gestionarlos con la mejor de las actitudes.

Un cambio de hábitos

Además de una adecuada evaluación inicial, para que un plan alimentario de reducción de peso funcione es importante no tener apetito a lo largo del tratamiento e integrar alimentos de tu agrado. El plan de alimentación para la reducción de peso tiene que percibirse como algo positivo, que te ayude a sentirte mejor. Es un proceso que lleva consigo un entrenamiento para conseguir un cambio de hábitos en distintos aspectos relacionados con tu salud. Re-aprender a elegir tus alimentos, prepararlos y consumirlos, es un camino eficaz hacia el logro de tus objetivos.

El sobrepeso y la obesidad es más que un tema estético, por ello, es importante ponernos en manos de dietistas-nutricionistas profesionales para que con ayuda de la nutrición basada en la evidencia, pueda acompañarte en este proceso con rigor científico y por supuesto, con cercanía y empatía.

Un cambio de hábitos

Además de una adecuada evaluación inicial, para que un plan alimentario de reducción de peso funcione es importante no tener apetito a lo largo del tratamiento e integrar alimentos de tu agrado. El plan de alimentación para la reducción de peso tiene que percibirse como algo positivo, que te ayude a sentirte mejor. Es un proceso que lleva consigo un entrenamiento para conseguir un cambio de hábitos en distintos aspectos relacionados con tu salud. Re-aprender a elegir tus alimentos, prepararlos y consumirlos, es un camino eficaz hacia el logro de tus objetivos.

El sobrepeso y la obesidad es más que un tema estético, por ello, es importante ponernos en manos de dietistas-nutricionistas profesionales para que con ayuda de la nutrición basada en la evidencia, pueda acompañarte en este proceso con rigor científico y por supuesto, con cercanía y empatía.

DÉJAME ACOMPAÑARTE EN TU OBJETIVO

"Alimentarnos de manera saludable no debe ser temporal, sino algo permanente. Una manera de procurarnos cuidado, salud y amor."

- KARLA MENESES

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